《脊醫的護脊指南——從護脊入手終結痛症》足底筋膜炎
經常聽到診所的患者說：沒想過足底筋膜炎可以這麼誇張的痛！ 劉小姐因工作關係常要坐在辦公室對著電腦工作，偶爾外勤，又需要站立一整天；平日愛穿平底鞋或沒有足夠鞋墊支撐的帆布鞋，起初右腳跟經常感覺疲累，以為一如過往行得多所致，沒有太理會，但後來越來越痛，慢慢地步行間突然像有針刺般...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 5 分鐘
香港經濟日報【追查痛症】頭痛8年以為瞓捩頸竟是頸椎移位 脊醫：嚴重可致中風肌萎
頭痛，很多人試過，但數年來持續出現，帶來的困擾非外人道。從事文職的Annie，8年前開始頭痛，痛感範圍除了頭部，還會痛到暈痛到嘔，一度懷疑是腦部問題，肇因竟是她從未想過的——頸椎移位。 OL由頸痛到頭痛足8年 任職文職的Annie...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 4 分鐘
香港商報【健康】簡單三招 改善頸椎移位
上班族工作時長期用電腦，下班後在家玩手機或追劇，經常寒背、頸部前傾，長期姿勢不良造成頸椎勞損，甚至出現頸椎移位，令手或肩膀疼痛、麻痹，以及出現頭痛、頭暈、耳鳴等問題。記者專訪註冊脊骨神經科醫生楊雋頎，拆解頸椎移位的成因，並教讀者簡單的預防方法。...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 2 分鐘
Health Concept【母親最痛】孕婦臨盆前也要跟各種痛症相處 脊醫教你紓緩孕婦痛症
好多人講，要懷孕先能體會媽媽的辛苦，畢竟懷胎十月，很多孕婦在懷孕前期會有孕吐、食慾不振、情緒起伏大，好不容易在胎兒穩定之後，以為可以休息並且期待新生命的到來，殊不知，伴隨這肚子愈來愈大，身體容易出現疼痛，直到臨盆前都得跟各種痛症相處。 孕婦易患各種痛症...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 5 分鐘
HK01【按摩槍】打羽球後按摩肩膊頭痛手痺！6部位打錯易中風5類人不宜
按摩槍（又名筋膜槍）近年相當流行，只需一支按摩槍便能按摩不求人，不少廣告亦宣稱具紓緩肌肉痠痛等功能，價錢又比按摩椅便宜、方便、省地方，吸引不少市民購買。不過，有脊醫指出，按摩槍不是人人都適合使用，一旦用錯更可能導致手部麻痺、骨折甚至中風等。究竟大眾應如何選擇及正確使用按摩槍...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 3 分鐘
HK01【行山】易抽筋膝痛足底筋膜炎？扁平足最高危必做3個伸展動作
行山遠足，是踏入秋季的熱門運動之一。不過，註冊脊醫楊雋頎提醒，若行山時間太長，腳部活動量大增，容易導致腳底筋膜炎或其他痛症問題，因此，行山時應注意行山的裝備及行山前後的熱身及伸展運動，避免為身體帶來傷患。 文：註冊脊醫楊雋頎 行山新手勿逾3小時...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 2 分鐘
Health Concept【兒童健康】幼童在家運動要小心 脊醫教你伸展動作保護脊髓
疫情反覆不定，政府繼全面停止面授課程後，最近再度要求體育處所關閉，令不少活潑好動的小朋友只能繼續留在家中。為照顧小朋友的身心健康，在家運動是十分重要，但正確的姿勢及動作尤其重要，稍一不慎會導致受傷，輕則是幾天就能修復的皮肉傷，嚴重的話，很可能會傷到筋骨，而我們最不想看到的狀...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 2 分鐘
Oh!爸媽【網上學習必勝法】脊醫教授3個肩頸/上臂伸展運動 放鬆緊張肌肉
暑假結束了，疫情持續嚴峻，教育局決定讓小朋友繼續在家落實防疫政策，維持網路教學，聽到這個消息，所有家長應該是一則一喜一則以憂吧？畢竟減少出門就能大幅降低感染機率，但是家長的責任也更重了，除了要盯緊教學跟功課的進度，小朋友的姿勢、生理和心理健康這個時候都是不能忽略的。 ...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 2 分鐘
外賣騎兵悲歌 | 長戴頭盔增頸椎移位風險 脊醫教你三招紓緩頸梗膊痛
新冠肺炎肆虐下，大家對外賣的需求大增。你以為外賣速遞員駕着車、定單接定單，工作很輕鬆，其實這群騎兵很容易出現痛症，而這些痛症其實一般人都有機會患上。不論你是否送外賣的「騎兵」，學會以下動作，一有頸梗膊痛便能大派用場。 電單車外賣速遞員阿堯入行約九個月，雖然每日平均只做三至五...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 2 分鐘
【兒童增高】睡姿影響小朋友脊骨發展 脊醫教你正確睡姿及選牀褥須知
當小朋友的睡姿、做功課的姿勢不好的話，會對成長中的脊骨有很大的影響，脊骨不好，自然會影響增高，加上若脊骨有痛症、不舒服的話，睡眠質素會很差。都市人一般習慣趴睡、側睡及平睡，哪一個睡姿對小朋友來說是最適合的呢？ 小朋友適合怎樣的睡姿？...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 2 分鐘
【兒童增高】小學屬飆高階段 3年內平均可長15-20cm 脊醫：長高黃金期間選書包指南
雖然教育局早前已宣佈因疫情關係學校將以網上學習，並不能回校接受面授，但為了作好準備，大部分的家長依然會為子女揀選一系列開學必需品，書包當然也不例外。 但對於怎麼選擇一個適合孩子的書包還是有很多疑問，尤其正值生長階段的小學兒童，過於沉重的書包，也會壓得他們喘不過氣。不妨來聽聽...
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Dr. Jacky C.K. Yeung
1月10日讀畢需時 3 分鐘
長期不良姿勢玩手機 易頸椎錯位
有些家長為了片刻安靜的環境，便會讓孩子玩手機或平板電腦，但孩子長期使用手機電腦產品，容易引發姿勢不良而產生痛症, 造成頸椎錯位，嚴重者更會影響他們日後脊椎發展。 家長為爭取更多工作時間，無奈地讓孩子玩手機或平板電腦來換取安靜的工作環境。脊骨神經科醫生楊雋頎表示，孩子長期使用...
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